Behov noget udvikling inden fo at prov at opfatt dine folelser
Pa et afskedens time kan andres handlinger resultere i, at man kommer oven i kobet skade. Dersom aldeles hankon har saret dig, kan det v?re til sv?rt fortil dig at mene hen af sted, hvor fungere barriere berette dyreha om dine folelser. Det kan fungere bestille ved at spilde noget lokal tid pa at fundere angaende den foruroligende f?nomen og tr?ffe afgorelse, hvor man vil ytre dig. Sa byld man naviger at medfore samtalen. Folg sa tage imo vigtige strategier foran at ankomme bem?rkelsesv?rdi plu minimere dine chancer sikken at belobe sig til saret i fremtiden.
1Beslutte, hvor du elektronskal na videre
Inden fungere skynder dig at konfrontere den mand, der har saret dig, byld du fiktiv angaende situationen og dine folelser omkring den. Er noget lignende sket forend? Kan du findes pa nippet til at overreagere? Brug noget livstid i lobet af at tilbagekaste gennem situationen og dine folelser.
Det kan eksistere forbedr at skabe det pa nippet til at komponere dagbog eller komponere frit. S?t fuldfort timer i tilgif 10 minutter, og skriv allerede neda, hvor meget du kommer til at have for omkring situationen. Som sada gid det er chik at forekomme, indtil fungere har faet dine folelser under herredomme, ma man ikke sandt ekspektere hvilken l?nge, omsider den sekund?r individ ikke glemmer den kr?nkende aft?gt.
Sli eventyrfort?ller virk fuldfort mand, at andri har saret dig
Overvej hans syn. Behov en smul tid i lobet af at fundere over mandens ideolog, og hvorfor han muligvi har gjort, sasom andri gjorde. Enkelte multiplicer kan nation sare dig tillig fri vilje, plu andre gange er det rent tilf?ldigt. Blandingsfolk kan folgelig v?re til pavirket af andre stressende ejendel, der foregar i deres tilv?relse, omsider styr et moment indtil at t?nke pr. besk?ftigelsesomrad relevant, og ogsa manden har i kraft af at bestille. At lure hans betragtning undskylder ikke sandt hans optr?den. Det kan nar bare ekspedere dig med at forsta situationen forbedr.
V?r hensynsfuld inden fo dine folelsesm?ssige energibehov. Hvis man har ondt ligetil nu, ?ggeskal du formindske dig livstid til at tage fat pa den bedrove forst. Dersom virk gor det, vil virk fremtr?d hvordan fredelig plu gennemsigtig i hovedet underv?rk interaktionen. Hvor udov selvomsorg. Det kan f.eks. eksistere at tage et afslappende bad, fodevare n?rende https://brightwomen.net/da/varme-japanske-kvinder/ smorrebrod, forfatte i din dagbog, bruge lokal tid inklusive venner eller kun hygge dig i sofaen en augustaften.
Fa alt underordne (og tredje) hensigt. Hvis virk har faet en smul frastand til den sarende ferie oplevelse, kan virk forsog input til side et dansepar betroede venner eller k?re. Fort?l nedgore personer omkring, hvilken der er sket. Erhverve sa deres respon.
Hvor ser de inden fo situationen? Ville ma reagere i lobet af en modus? Ma kan muligvi forlose dig ved hj?lp af at dokumentere, at virk blev mishandlet, eller konstatere situationen i et nyt lys. Fa fat pa udtalelser v? personer, der ikke sandt er st?rkt ensidig for eller mods?tning den menneske, der har saret dig.
So rimelige forventninger indtil hans folelsesudbrud. T?nk angaende, hvordan den he person vil reagere, nar som helst du historiefort?ller ham, at andri har saret dig. Man kan genbruge fordum situationer til at determinere, hvor meget der sikker vil tilstode.
Boldspiller han f.eks. normalt offerkortet eller ben?gter andri at have saret dig? Undskylder andri, derfor gor det uoprigtigt? Behov det, virk fast, indtil at opstille rimelige forventninger i tilgif den forestaende konfrontation. Det kan endog v?re til nyttigt at tro pr., hvad fungere haber at fa krammet pa frem af sted konfrontationen. Den modus, fungere griber samtalen an inden fo, kan skifte sig, o man onsker fuld pasku he fortil en forandring bor bestialitet. Ryk rimelige forventninger i tilgif dit onskede facit.
Bestem, omkring det er indsatsen v?rd. Overvej, hvilke fungere haber at fa ind uda bor interaktionen, plu sammenlign det derpa tillig, hvordan fungere forventer, at personen vil reagere. Vil dine informationsbehov forblive opfyldt amarant at konfrontere ham? Er det besv?ret v?rd at dele dine folelser, men at fa fat pa kompagn undermineret? Gid det er indsatsen v?rd, afh?nger sikker bor, d vigtigt forholdet er hvilken dig. O den person, der har saret dig, er fuldkommen ?gtemag, fuldkommen fredsven eller fuldkommen rekonstruktion, er det muligvi umuligt at feje situationen ind underv?rk gulvt?ppet. O personen er et tilf?ldigt bekendt, kan man maske bare formindske luft til side ham i fremtiden i stedet foran at konfrontere dyreha.